I power flow yoga er der fokus på at både musklerne og den mentale styrke
Især musklerne omkring rygsøjlen og maven er i arbejde (coremusklerne).
Der er kun få pauser, og vi ”flyder” igennem en række stillinger. Altid i takt med åndedrættet.
Vi får både får sved på panden og udfordret vores fysiske og mentale udholdenhed.
Timen sluttes altid med meditation. Når både krop og sind er træt, kan det være lettere at finde roen i meditationen.
Power flow yoga er for alle. Der er forskellige sværhedsgrader af de mest udfordrende stillinger.
Ideen er at finde grænsen for sin fysiske og mentale formåen, men aldrig gå over den. Derfor er det i power yoga udtryk for styrke at lytte til sin krop og give sig selv de nødvendige pauser undervejs.
Power yoga er også egnet til begyndere, da fokus ikke er på at gøre de enkelte stillinger så ”rigtigt” som muligt, men at finde det rigtige ”flow” i takt med åndedrættet.
Medbring tøj, du kan svede i, drikkedunk og et godt humør.
