På holdet i Benefit´s lokaler, arbejder vi med styrke, balance og smidighed. Holdet er for alle, jeg guider dig trygt igennem alle øvelser.
Vi starter med at finde fokus på kroppen og ro til sindet ved hjælp af forskellige åndedrætsøvelser. Går derefter til blide styrkende øvelser, balanceøvelser og så mere udfordrende styrkeøvelser. Her bruger vi vægte eller elastikker og andre gange bare egen kropsvægt. Efter det bevæger vi os ind i mere rolige yogastillinger, som holdes lidt længere tid for at smøre, strække og smidiggøre bindevævet. Dette giver mere plads til knogler, led og muskler og endnu større bevægelighed.
Vi afslutter med en guidet afspænding. Så en træningsoplevelse for både det fysiske og mentale helbred.
Du skal medbringe håndklæde, et tæppe (gerne tykt), en varm trøje samt evt. sokker til den afsluttende afspænding. Resten af udstyret har vi til rådighed
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Mandag 28.04.2025 | 10:30-12:00 | BeneFit Dronninglund | Henriette Askholm Jørgensen |
| 2 | Mandag 05.05.2025 | 10:30-12:00 | BeneFit Dronninglund | Henriette Askholm Jørgensen |
| 3 | Mandag 12.05.2025 | 10:30-12:00 | BeneFit Dronninglund | Henriette Askholm Jørgensen |
| 4 | Mandag 19.05.2025 | 10:30-12:00 | BeneFit Dronninglund | Henriette Askholm Jørgensen |
| 5 | Mandag 26.05.2025 | 10:30-12:00 | BeneFit Dronninglund | Henriette Askholm Jørgensen |
| Se alle Se færre | ||||
02.08.23
Underviser i flg. fag
Pilates i privat studio, gymnastikforening samt firmahold i Aalborg. Derudover Stram op hold i Fokus Fitness.
Faglig baggrund
Udd. certificeret Yin Yoga instruktør fra Yoga Unlimited (godkendt yogaskole under den internationale standardiserings-organisation Yoga Alliance)
Udd. SOSU-assistent og lægesekretær
Udd. certificeret pilates instruktør juni 2018 ved Bente Tromborg i Silkeborg og har undervist siden nov. 2017.
Faglige holdninger m.v
Min vision er, at du går herfra med en følelse af større smidighed, kropsbevidsthed og ro.
Jeg har fokus på netop dig og øvelser tilrettes dine behov. Jeg holder min certificering ved lige årligt, ved selv at deltage i kurser og workshops, således DU er garanteret den bedste undervisning.
