Motion og sund livsstil er vigtigt hele livet igennem og ekstra vigtigt i forbindelse med en graviditet
Træning i graviditeten giver bedre fødsler med færre komplikationer og gør det lettere at genvinde formen efter fødslen.
Fit før fødslen er et skånsomt og specielt tilrettelagt træningsprogram for gravide, der ønsker at holde sig i form samtidig med at kroppen forberedes til fødslen. Der er fokus på kredsløb og stabilitetstræning omkring mave, ryg og bækken, udstrækning og afspændingsøvelser.
Alt i alt handler det om de forandringer, der sker under graviditeten, bl.a. den ændrede kropsholdning og den øgede belastning på bækkenbunden.
Der tilpasses efter individuelle behov, så voksende maver, smerter/ømhed samt væske i kroppen er ingen hindring.
