Når du træner yoga, giver du dig selv og din krop en pause fra hverdagen, og dermed får du på en harmonisk måde mere energi til rådighed. Vi tager udgangspunkt i stillinger og øvelser, der løsner op, gør dig mere smidig og bevægelig og som styrker din krop. Vi vil arbejde med åndedræt og opmærksomhed, og gradvist vil vi begynde at lave de klassiske stillinger. Vi slutter med en afspænding, der giver kroppen mulighed for at regenerer, så energien i kroppen flyder bedre. Du vil opleve at få en større ro, velværge og overskud. Der kræves ingen forudsætninger for at deltage.
Medbring liggeunderlag, et tæppe til afspændingen, vand og tøj du kan bevæge dig i.
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Mandag 09.09.2024 | 11:45-13:15 | Kirkebjergsalen | Grethe Bundgaard |
| 2 | Mandag 16.09.2024 | 11:45-13:15 | Kirkebjergsalen | Grethe Bundgaard |
| 3 | Mandag 23.09.2024 | 11:45-13:15 | Kirkebjergsalen | Grethe Bundgaard |
| 4 | Mandag 30.09.2024 | 11:45-13:15 | Kirkebjergsalen | Grethe Bundgaard |
| 5 | Mandag 07.10.2024 | 11:45-13:15 | Kirkebjergsalen | Grethe Bundgaard |
| 6 | Mandag 21.10.2024 | 11:45-13:15 | Kirkebjergsalen | Grethe Bundgaard |
| 7 | Mandag 28.10.2024 | 11:45-13:15 | Kirkebjergsalen | Grethe Bundgaard |
| 8 | Mandag 04.11.2024 | 11:45-13:15 | Kirkebjergsalen | Grethe Bundgaard |
| 9 | Mandag 11.11.2024 | 11:45-13:15 | Kirkebjergsalen | Grethe Bundgaard |
| 10 | Mandag 18.11.2024 | 11:45-13:15 | Kirkebjergsalen | Grethe Bundgaard |
| 11 | Mandag 25.11.2024 | 11:45-13:15 | Kirkebjergsalen | Grethe Bundgaard |
| 12 | Mandag 02.12.2024 | 11:45-13:15 | Kirkebjergsalen | Grethe Bundgaard |
| 13 | Mandag 09.12.2024 | 11:45-13:15 | Kirkebjergsalen | Grethe Bundgaard |
| 14 | Mandag 16.12.2024 | 11:45-13:15 | Kirkebjergsalen | Grethe Bundgaard |
| 15 | Mandag 06.01.2025 | 11:45-13:15 | Kirkebjergsalen | Grethe Bundgaard |
| 16 | Mandag 13.01.2025 | 11:45-13:15 | Kirkebjergsalen | Grethe Bundgaard |
| Se alle Se færre | ||||
Grethe er uddannet i Dansk Yoga i Valby og yogaformen er Hatha Yoga.
Grethe tilrettelægger sin undervisning således, at alle oplever tryghed i at genkende øvelserne. Du bliver udfordret på dit eget niveau og du får nye erfaringer. Desuden inddrager Grethe sin viden om Bindevævet i øvelserne, som især løser op for smerter i skuldre, nakke og ryg.
"Yoga er for dig, der gerne vil give dig selv den bedste egenomsorg. Yoga kan give en pause fra krav og de mange forventninger til, hvad du skal præstere på en dag. I yoga kan du bare være, finde ind til dig selv og mærke din krop. I min undervisning vil jeg møde dig, hvor du er, og hvad din krop kan nu. Herfra tager vi sammen på en rejse, hvor du lærer dig selv og din krop bedre at kende. Du vil opleve, at du bliver stærkere, mere smidig og trækker vejret mere frit" - Grethe Bundgaard
