Skånsom træning af muskler og led
På vores bevægelse og afspændingshold drager du fordel af vandets bærende egenskaber, så du på en hensigtsmæssig og skånsom måde kan træne muskler og led. Bevægelse og afspænding er den ideelle motionsform for deltagere med problemer i fx ryg, hofter, knæ, led og muskler.
Træningen består af rolige og kontrollerede bevægelser, og øvelserne tilpasses den enkelte, så skader og overbelastning undgås. Denne motionsform styrker din bevægelighed, muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed på skånsom vis.
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Onsdag 30.08.2023 | 10:30-11:15 | Herlev Hospital | Pia Hedegaard Hansen |
| 2 | Onsdag 06.09.2023 | 10:30-11:15 | Herlev Hospital | Pia Hedegaard Hansen |
| 3 | Onsdag 13.09.2023 | 10:30-11:15 | Herlev Hospital | Pia Hedegaard Hansen |
| 4 | Onsdag 20.09.2023 | 10:30-11:15 | Herlev Hospital | Pia Hedegaard Hansen |
| 5 | Onsdag 27.09.2023 | 10:30-11:15 | Herlev Hospital | Pia Hedegaard Hansen |
| 6 | Onsdag 04.10.2023 | 10:30-11:15 | Herlev Hospital | Pia Hedegaard Hansen |
| 7 | Onsdag 11.10.2023 | 10:30-11:15 | Herlev Hospital | Pia Hedegaard Hansen |
| 8 | Onsdag 25.10.2023 | 10:30-11:15 | Herlev Hospital | Pia Hedegaard Hansen |
| 9 | Onsdag 01.11.2023 | 10:30-11:15 | Herlev Hospital | Pia Hedegaard Hansen |
| 10 | Onsdag 08.11.2023 | 10:30-11:15 | Herlev Hospital | Pia Hedegaard Hansen |
| 11 | Onsdag 15.11.2023 | 10:30-11:15 | Herlev Hospital | Pia Hedegaard Hansen |
| 12 | Onsdag 22.11.2023 | 10:30-11:15 | Herlev Hospital | Pia Hedegaard Hansen |
| 13 | Onsdag 29.11.2023 | 10:30-11:15 | Herlev Hospital | Pia Hedegaard Hansen |
| 14 | Onsdag 06.12.2023 | 10:30-11:15 | Herlev Hospital | Pia Hedegaard Hansen |
| 15 | Onsdag 13.12.2023 | 10:30-11:15 | Herlev Hospital | Pia Hedegaard Hansen |
| 16 | Onsdag 03.01.2024 | 10:30-11:15 | Herlev Hospital | Pia Hedegaard Hansen |
| 17 | Onsdag 10.01.2024 | 10:30-11:15 | Herlev Hospital | Pia Hedegaard Hansen |
| 18 | Onsdag 17.01.2024 | 10:30-11:15 | Herlev Hospital | Pia Hedegaard Hansen |
| 19 | Onsdag 24.01.2024 | 10:30-11:15 | Herlev Hospital | Pia Hedegaard Hansen |
| 20 | Onsdag 31.01.2024 | 10:30-11:15 | Herlev Hospital | Pia Hedegaard Hansen |
| 21 | Onsdag 07.02.2024 | 10:30-11:15 | Herlev Hospital | Pia Hedegaard Hansen |
| 22 | Onsdag 21.02.2024 | 10:30-11:15 | Herlev Hospital | Pia Hedegaard Hansen |
| 23 | Onsdag 28.02.2024 | 10:30-11:15 | Herlev Hospital | Pia Hedegaard Hansen |
| 24 | Onsdag 06.03.2024 | 10:30-11:15 | Herlev Hospital | Pia Hedegaard Hansen |
| 25 | Onsdag 13.03.2024 | 10:30-11:15 | Herlev Hospital | Pia Hedegaard Hansen |
| 26 | Onsdag 20.03.2024 | 10:30-11:15 | Herlev Hospital | Pia Hedegaard Hansen |
| 27 | Onsdag 03.04.2024 | 10:30-11:15 | Herlev Hospital | Pia Hedegaard Hansen |
| 28 | Onsdag 10.04.2024 | 10:30-11:15 | Herlev Hospital | Pia Hedegaard Hansen |
| 29 | Onsdag 17.04.2024 | 10:30-11:15 | Herlev Hospital | Pia Hedegaard Hansen |
| 30 | Onsdag 24.04.2024 | 10:30-11:15 | Herlev Hospital | Pia Hedegaard Hansen |
| 31 | Onsdag 01.05.2024 | 10:30-11:15 | Herlev Hospital | Pia Hedegaard Hansen |
| 32 | Onsdag 08.05.2024 | 10:30-11:15 | Herlev Hospital | Pia Hedegaard Hansen |
| 33 | Onsdag 15.05.2024 | 10:30-11:15 | Herlev Hospital | Pia Hedegaard Hansen |
| 34 | Onsdag 22.05.2024 | 10:30-11:15 | Herlev Hospital | Pia Hedegaard Hansen |
| 35 | Onsdag 29.05.2024 | 10:30-11:15 | Herlev Hospital | Pia Hedegaard Hansen |
| 36 | Onsdag 12.06.2024 | 10:30-11:15 | Herlev Hospital | Pia Hedegaard Hansen |
| 37 | Onsdag 19.06.2024 | 10:30-11:15 | Herlev Hospital | Pia Hedegaard Hansen |
| Se alle Se færre | ||||
Pia er oprindeligt uddannet pædagog, men har de seneste 9 år arbejdet som underviser på aftenskole. Hun har været frivillig hele sit liv, først med børn og senere voksne. Desuden har hun diverse DGI uddannelser i Senior idræt, KOL-træning, Ryg, bækkenbund, spinning samt en instruktøruddannelse. Dertil har Pia vandgymnastik og handicapundervisning og tog en uddannelse som yogalærer i 2019. Undervisningen har fokus på individuelle behov i det omfang, det kan lade sig gøre.
