Hatha yoga for begyndere

Det er aldrig for sent at begynde på yoga. Yoga er for alle, uanset alder. Dette er et begynderhold, så vi går blidt til værks og tager hensyn til kroppens kunnen.

Vi arbejder hele kroppen igennem med de klassiske yogastillinger. Stillingerne smidiggør, styrker og vedligeholder muskler, led, rygsøjle og knoglerne. Stillingerne har også en dybtgående virkning på kirtler, kredsløb, nerver og fordøjelsesproces. Øvelserne løsner op for fysiske og psykiske spændinger og frigiver energi. Endvidere arbejder vi også med åndedræts-, venepumpe- og balanceøvelser. Samtidig opøves evnen til øget koncentration, og der opnås indre fred og ro. Vi afslutter undervisningen med guidet afspænding. 

Mød op i løstsiddende tøj som du kan bevæge dig frit i.