Yin Yoga er en indadvendt og langsom yogaform med fokus på nænsomme og dybdegående stræk af bindevævet. Er vores bindevæv stramt et sted i kroppen, kan det nemlig giver problemer et helt andet sted i kroppen.
Yin yoga stillinger er primært siddende og liggende og vi bliver i de fleste stillinger i
3-4 minutter. Tyngdekraften hjælper os ind i stillingerne og åndedrættet hjælper os med at falde til ro i både krop og sind.
Når vi strækker bindevævet bliver det mere væskefyldt og smidigt, så det bedre kan støtte vores knogler, muskler og organer. Vi bliver med andre ord bedre til at bevæge os og til at være os selv når vi dyrker Yin yoga.
Vi begynder med en åndedrætsøvelse efterfulgt at dejlig Yin yoga og så slutter vi af med en afspænding.
Praktisk:
Det er en god idé at have blødt tøj på til yoga. Det behøver ikke være ”yogatøj”, bare noget du let kan bevæge dig i. Hav også gerne en varm trøje med til de køligere dage.
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Torsdag 05.09.2024 | 10:40-12:10 | Glostrup Idrætsanlæg | Jeanette Lynghøj |
2 | Torsdag 12.09.2024 | 10:40-12:10 | Glostrup Idrætsanlæg | Jeanette Lynghøj |
3 | Torsdag 19.09.2024 | 10:40-12:10 | Glostrup Idrætsanlæg | Jeanette Lynghøj |
4 | Torsdag 26.09.2024 | 10:40-12:10 | Glostrup Idrætsanlæg | Jeanette Lynghøj |
5 | Torsdag 03.10.2024 | 10:40-12:10 | Glostrup Idrætsanlæg | Jeanette Lynghøj |
6 | Torsdag 10.10.2024 | 10:40-12:10 | Glostrup Idrætsanlæg | Jeanette Lynghøj |
7 | Torsdag 24.10.2024 | 10:40-12:10 | Glostrup Idrætsanlæg | Jeanette Lynghøj |
8 | Torsdag 31.10.2024 | 10:40-12:10 | Glostrup Idrætsanlæg | Jeanette Lynghøj |
9 | Torsdag 07.11.2024 | 10:40-12:10 | Glostrup Idrætsanlæg | Jeanette Lynghøj |
10 | Torsdag 14.11.2024 | 10:40-12:10 | Glostrup Idrætsanlæg | Jeanette Lynghøj |
11 | Torsdag 21.11.2024 | 10:40-12:10 | Glostrup Idrætsanlæg | Jeanette Lynghøj |
12 | Torsdag 28.11.2024 | 10:40-12:10 | Glostrup Idrætsanlæg | Jeanette Lynghøj |
13 | Torsdag 05.12.2024 | 10:40-12:10 | Glostrup Idrætsanlæg | Jeanette Lynghøj |
14 | Torsdag 12.12.2024 | 10:40-12:10 | Glostrup Idrætsanlæg | Jeanette Lynghøj |
15 | Torsdag 19.12.2024 | 10:40-12:10 | Glostrup Idrætsanlæg | Jeanette Lynghøj |
Se alle Se færre |
Jeanette Lynghøj har dyrket yoga i mere end 15 år, og undervist siden 2020 på aftenskoler, idrætsforeninger og fitness centre. Derudover afholder hun workshop og retreats forskellige steder i Danmark
Hun er uddannet Hatha/Vinyasa og Yin yogalærer, og har efteruddannelser i fysioterapeutisk yoga samt kurser i pranayama (vejrtræknings øvelser) og Hands-on.
I hendes undervisning arbejder hun med, at forenet din vejrtrækning, sammen med kroppen og de forskellige bevægelser i stillingerne, hun elsker at give sin viden videre, så du kan mærke hvad det gør ved kroppen og sindet.
I yogaen er der hele tiden stillinger, som kan udforskes og hun elsker at går i dybden med teknikken i en bestemt stilling, så du kan lærer den at kende, på en sjov og legende måde.