Tag et 1-dags kursus hos FOF i Randers og kom godt i gang med at træne rigtigt derhjemme.
Hvorfor træner nogle deres bækkenbund?
- Det gør de der oplever at et nys, grin, host, hop, tunge løft mm pludselig er en udfordring for bækkenbunden.
- kvinder der oplever inkontinens efter en fødsel og for over halvdelen, der stadig har en grad af inkontinens op til 5-7 år efter en fødsel.
- De mange triatleter, elite idrætsudøvere, dansere og andre der træner med høj belastning, der ønsker at undgå inkontinens, der ellers ofte accepteres som en skjult ”lidelse” - et nødvendigt onde, for denne gruppe af idrætsudøvere.
- For kvinder der oplever at hormonforandringerne i og efter overgangsalder har medvirket til en faldende automatisk bækkenbundsfunktion.
- Alle de der oplever at evnen til at aktivere bækkenbunden korrekt er blevet en udfordring.
Hvorfor deltage i et en-dags kursus?
- Du er god til at træne på egen hånd og når dine mål
- Du vil gerne træne når det passer ind i din dagligdag
- Du vil ikke være afhængig af at skulle bruge en aften om ugen i en periode
Hvorfor deltage i et Mensendieck kursus for træning af bækkenbunden?
- Fordi bækkenbundens trivsel og funktion er tæt forbundet med dit almene bevægemønster, din kropsholdning, bl.a. bækkenets position og hvordan du fordeler vægten på dine fødder.
- Når du ønsker at din bækkenbund, dit åndedræt og dine mavemuskler fungerer i et energigivende fællesskab.
- Hvis du ønsker hurtigt og effektivt resultat ved at træne med kvalitet fremfor kvantitet.
- Hvis du ikke vil tænke på din bækkenbund i dagligdagen og til træning – fordi den virker automatisk.
- Kort sagt når bækkenbundstræning er mere end at knibe.
Der udleveres kompendium til alle deltagere med såvel teori som øvelser. Kompendiet er i inkluderet i prisen (værdi 250 kr.).
Der gives individuel vejledning til hver enkelt deltager.
Se også:
Stærke fødder (1-dags kursus)
Balance og holdning (1-dags kursus)
Mensendieck
Alle hold - motion og træning
