På dette hold er fokus på at forbinde med dig selv, din krop, din vejrtrækning og din indre væren.
Klassisk hathayoga involverer en uanstrengt og opmærksom udførelse af stillingerne, fremmer styrke og fleksibilitet og giver en oplevelse af stilhed og dynamik i både sind og krop.
Vi vil også inddrage vejrtrækningen,
og enkle åndedrætsteknikker, som har en dybt afspændende og beroligende virkning på nervesystemet.
Du vil blive guidet ind i alle stillinger og alle kan være med.
Vi slutter med afspænding/ guidet meditation hver gang.
