Yin yoga er en rolig og meditativ yoga form. Alle stillingerne udføres liggende eller siddende og holdes i ca. 2-5 minutter. Yin yoga er blandt andet baseret på den kinesiske lære om meridianbanerne, og vi arbejder med at blide stræk, der stimulerer bindevævet og vores organer, samt forbedrer energistrømmene i kroppen. Yin yoga hjælper med at forbedre kroppens smidighed og kan reducere smerter, åbne blokeringer i krop og sind samtidig med, at der skabes en rolig stund for nervesystemet ro. Derfor opleves der ofte en følelse af velvære, ro og balance efter at have lavet yin yoga.
Alle kan være med på holdet, da stillingerne kan støttes og varieres efter din krop.
Vi afslutter timen med dejlig rolig afspænding.
Der er udstyr i lokalet, men du er også velkommen til at medbringe dit eget.
