Yoga for let øvede seniorer

Holdet er for dig som har lidt kendskab til yoga.

Med udgangspunkt i den klassiske yoga vil vi træne smidighed, styrke og balance.

Du vil møde en blid yoga, hvor du stille og roligt vil blive guidet ind i alle stillinger og opleve at alle kan være med, uanset individuel styrke og begrænsning.

Vi opøver et særligt fokus på at lade åndedræt og bevægelse følges ad, da det giver det bedste fundament for al videre yogapraksis. 

Vi arbejder med simple åndedrætsteknikker, som støtter os i at centrere opmærksomheden og i at regulere nervesystemet ind i afspænding.

Hver gang afsluttes med en guidet afspænding så virkningerne fra alle øvelserne bedre integrerer sig kropsligt og mentalt.