Yoga mod stress

Med yoga er det muligt at forebygge eller mindske stress.

Dette yogahold er for dig som mærker særlige udfordringer med stress – kropsligt & mentalt. Vi tager afsæt i blide yogaøvelser som egner sig til alle, uanset om du er øvet eller nybegynder.

Vi bliver lidt længere i stillingerne end på andre hold og vægter pausen mellem øvelserne til at mærke kroppens respons.

Kombinationen af de fordybende stræk og en særlig opmærksomhed på åndedrættet giver mulighed for at genopbygge den gode kontakt indadtil, hvor krop og nervesystem gradvist kan finde tilbage til den naturlige balance. Du vil også blive bekendt med simple åndedrætsøvelser, som blidt løser op for mentale spændinger og stress i nervesystemet.

Alle mødegange er af 2 timers varighed, og vi vil hver gang indlede med en mindful centrering og afslutte med en guidet dybdeafspænding.

Det er et hensyntagende hold med max 7 deltagere.