Skab harmoni mellem krop og sind
Her kombineres klassiske yogaøvelser og stillinger med åndedræt og mindfulness i et roligt og
tilpasset tempo, der tager udgangspunkt i dig og din krop. Gennem åndedrætsøvelser og
afspænding vil du gradvist opnå mere indre ro, fokus og overskud. Hver session afsluttes med en
dyb afspænding, som efterhånden vil give dig mere smidighed, styrke, balance og
kropsbevidsthed.
I løbet af sæsonen vil vi komme ind på forskellige temaer, så der bliver mulighed for at arbejde
med diverse ønsker og behov. Det kan f.eks. være ryg, balance, psoas, fordøjelse,
stressforebyggelse, bindevæv og centralnervesystemet, og yoga kan også understøtte dig som er
sportsudøver.
Kom i løstsiddende og behageligt tøj og tag eventuelt et uldtæppe med. Udstyr er til rådighed,
men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe egen yogamåtte, blok, yogabælte m.v. Holdet
er for alle uanset alder og erfaring med yoga, men er ikke egnet for deltagere med nedsat
mobilitet eller meget begrænset bevægelighed.
Om yogaen
Yoga betyder at “forene” og er et mere end 5.000 år gammelt indisk system, hvor man arbejder
med åndedræt og kropsstillinger for at skabe balance mellem krop og sind. I dag findes der flere
forskellige yogastilarter, hvor hatha yoga er den mest udbredte type i vores del af verden og
betegnes af flere som klassisk yoga.
Bl.a. sagt om Mettes undervisning
"Det bedste ved din yogaundervisning er den gode, afslappede stemning. Koncentration,
variationer kombineret med genkendelighed, individuelle hensyn."
"Jeg kan mærke min smidighed er blevet bedre."
"Jeg sover fantastisk, og jeg er blevet mere bevidst om, hvad min krop har godt af."
