Yoga og Lydbad

På denne workshop er der fokus på nærvær og ro og du får her mulighed for at få en rolig og stille stund med dig selv, hvor du gennem elementerne i yogaen og lydbadet kan du skabe mere indre ro og balance.
 
Vi starter dage med at lande godt på måtten og i os selv gennem nogle guidede pranayamas. Disse åndedrætsøvelser vil hjælpe dig med at skabe nærvær i dig selv og ro i dit nervesystem.
Du vil derefter blive guidet igennem en minfuld og rolig yogatime, hvor der er plads til, at du kan skabe en dyb kontakt til både krop og sind og til dit åndedræt. Dette kan være med til at øge trivsel og velvære i dit liv. Yogaen vil foregå i et roligt og nærværende tempo. Alle kan være med uanset yoga erfaring, da det her er kontakten til dig selv og den ro yogaen bidrager med, der er i fokus. Du vil her få muligheden for at lande godt på din yogamåtte og i dig selv. 
 
Efter du har lavet yoga, skal  vil du skulle, lægge dig godt tilrette på måtten, støttet med tæpper, yogapøller og øjenpuder. Her vi du starte med at blive guidet i en kropsscanning, så din krop kan slappe helt af, være afspændt og modtagelig for de skønne lyde, som du herefter skal opleve i lydbadet.
 
I lydbadet kan du opleve en dyb ro og nærvær, da lydene skaber ro i sindet. Samtidig kan lydviberationerne - da vi består af 75% vand - skabe en kropslig og indre stimulering, der kan få både muskler og sind til at slappe af.  Du vil blive badet i lyd i alle celler – indvendigt som udvendigt. Lydbadet skaber en dyb afspænding, som kan løsne indre spændinger – fysiske som psykiske. Effekten kan således være med til at skabe harmoni og sindsro.
Lydbadet består af både lyde fra klangskåle, gong og monochord samt andre skønne instrumenter, der tager dig på en dyb meditativ rejse i lydenes univers. 
 
Medbring gerne en tyk trøje og varme sokker, da du kan opleve kulde i kroppen som følge af den dybe afspænding under lydbadet. Og evt. medbring en pude til hovedet, hvis du har brug for det når du skal ligge til lydbadet samt en flaske med vand.
 
 

Information

Datoer

Dato Tid Sted Navn
1 Søndag 11.05.2025 14:00-17:00 Rosenlund, Niels Ebbesens Gade Luna Sommer
Holdnr. 511402

Yoga og Lydbad

  • Søndag 11.05.2025
  • 14:00-17:00
  • Rosenlund, Niels Ebbesens Gade
  • Luna Sommer
DKK 205,-
Se lignende hold her
Luna Sommer - yoga - FOF Randers Favrskov Mariagerfjord

Luna Sommer

Luna Sommer er uddannet Ashtanga og Hatha yogalærer (RYT 200) ved Ashtanga Yoga Shala i Aarhus. Derudover har hun en uddannelse i yoga mod stress, samt kursus i yoga nidra.

Luna er også psykiatrivejleder, certificeret Coach og stresscoach. Her indgår yogaen som et vigtigt redskab til at få balance i krop og sind og til at få kontakt til sit inderste og derfra kunne arbejde sig hen mod et liv i trivsel, balance og sindsro. 

Luna Sommer kan kontaktes på mobil 50115808 og mail lunasommer@atpeace.dk