For at forebygge smerter og skader skal musklerne trænes på en hensigtsmæssig måde. Træningen består af ca. 45 min. rytmisk bevægelighedstræning med udgangspunkt i daglige bevægelser og ca. 45 min. gulvøvelser med styrketræning, udspænding og afspænding.
Alle musklerne bliver rørt – også lattermusklerne!
