Coretræning for begyndere

Coretræning er én af de mest effektive træningsformer til at styrke kroppen, fordi vi arbejder med kernemuskulaturen, som støtter vores skelet og større muskler. Jo stærkere kernemuskulatur, jo bedre fungerer kroppen. Du får bedre balance, mere styrke og mere smidighed, og kan dermed undgå skader.

Træningen består af en smidiggørende opvarmning efterfulgt af 8 grundøvelser i et roligt og fokuseret tempo, og der afsluttes med blide yoga-udstræk. De 8 grundøvelser kan udføres på flere niveauer så alle, uanset styrke, får trænet sin krop optimalt. Du vil blive vejledt, så træningen passer til din krop.

Alle kan være med, men det er en forudsætning, at du kan ligge på knæene eller i planke.