Vil du gerne meditere, men ved ikke rigtig, hvordan du skal gribe det an? Eller har du en meditationspraksis, der trænger til at blive fornyet eller genstartet? Måske ønsker du dig bare mere ro i dit hoved?
Kom og vær med på et 4-dages meditationsforløb, hvor du sammen med andre øver dig i at blive mere nærværende og mere i balance med dig selv og andre. Vi øver os i at meditere, så vi kan leve et ’mindful’ liv – et liv i nærvær, hvor vi kan være til stede med dét, der er lige nu. I nu’et, hvor vi kan sanse: lytte, se, smage, dufte og mærke. Livet lige nu, hvor vi ikke tænker os tilbage i fortiden eller ønsker os ind i fremtiden.
Vi arbejder i meditationen med at stilne sindet – så tankerne, som ofte opstår, registreres som det, de er, nemlig ’bare’ tanker, så din indre ro kan få lidt mere plads.
For bedre at kunne stilne sindet, guides du gennem åndedrætsøvelser, blide meditative, kropslige yogaøvelser og afspænding før meditationen. Meditationerne er guidede gennem forskellige teknikker og kan have forskelligt fokus og udføres typisk stillesiddende (evt. på en stol) og kan være med hånd-tegn og lyd (sang/ord/blid musik).
Du vil gå mere nærværende herfra, med mere ro og en øget balance i krop og sind.
Kom i løstsiddende, behageligt tøj. Yogamåtte kan lånes. Medbring 1-2 tæpper, (meditations)pude, vandflaske og evt. skridsikre sokker.
