Få viden og masser af øvelser til at holde de vigtige bækkenbundsmuskler aktive og velfungerende og undgå inkontinens. Træningen er for kvinder i alle aldre.
Der vil være fokus på grundøvelser, funktionel træning, teori og inspiration til den videre træning på egen hånd.
Holdet er både for dig, som godt kan knibe og som bare skal holdes til ilden, men også for dig, som måske er i tvivl om du kniber korrekt.
*Små hold.
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Mandag 20.01.2025 | 10:45-11:40 | Østre Skole | Charlotte Højberg |
| 2 | Mandag 27.01.2025 | 10:45-11:40 | Østre Skole | Charlotte Højberg |
| 3 | Mandag 03.02.2025 | 10:45-11:40 | Østre Skole | Charlotte Højberg |
| 4 | Mandag 17.02.2025 | 10:45-11:40 | Østre Skole | Charlotte Højberg |
| 5 | Mandag 24.02.2025 | 10:45-11:40 | Østre Skole | Charlotte Højberg |
| 6 | Mandag 03.03.2025 | 10:45-11:40 | Østre Skole | Charlotte Højberg |
| 7 | Mandag 10.03.2025 | 10:45-11:40 | Østre Skole | Charlotte Højberg |
| 8 | Mandag 17.03.2025 | 10:45-11:40 | Østre Skole | Charlotte Højberg |
| 9 | Mandag 24.03.2025 | 10:45-11:40 | Østre Skole | Charlotte Højberg |
| 10 | Mandag 31.03.2025 | 10:45-11:40 | Østre Skole | Charlotte Højberg |
| 11 | Mandag 07.04.2025 | 10:45-11:40 | Østre Skole | Charlotte Højberg |
| 12 | Mandag 28.04.2025 | 10:45-11:40 | Østre Skole | Charlotte Højberg |
| 13 | Mandag 05.05.2025 | 10:45-11:40 | Østre Skole | Charlotte Højberg |
| 14 | Mandag 12.05.2025 | 10:45-11:40 | Østre Skole | Charlotte Højberg |
| Se alle Se færre | ||||
Charlotte er autoriseret fysioterapeut med 31 års erfaring. Hun har arbejdet på Slagelse Sygehus i to år, i to fysioterapiklinikker gennem seks år, på SANO i Skælskør i otte år (tidligere gigtsanatorium), ansat i FOF i 15 år og har i 15 år ejet firmaet Mammafit.
Hun er derudover uddannet som fysiopilates-instruktør, bobathbold-instruktør, indenfor diverse gigtsygdomme og livsstilssygdomme, KOLD, samt Flow-fysioterapeut i 2023 af Elin Solheim.
Charlotte er også uddannet i ”Den motiverende samtale” og har en lang række relevante kurser bag sig, heriblandt ”Den elastiske bækkenbund”, efterfødselskurser bl.a. af Lotte Paarup, Elin Solheim, "Åndedrættet”, elastikkurser, rygkurser, kursus om fødderne, bindevævskurser, bassinkurser, MET-kurser, SMART- training, babysvømning, babygymnastik/stimuleg med fokus på den motoriske udvikling af babyer.
Charlotte har sammen med en gyn.obs. fysioterapeut skabt virksomheden Mammafit (træning i naturen til forskellige målgrupper) i 2009, som hun driver i dag.
