Undervisningen foregår på små hold og består af skånsom træning baseret på Yoga- og Pilatesøvelser.
Øvelserne fokuserer på stabilitet, styrke, kropsholdning, åndedræt og smidighed i musklerne omkring mave og ryg.
Formålet er at "genopbygge" den naturlige stilling i rygsøjlen, nedsætte spændinger i kroppen, øge kropsbevidstheden, styrke musklerne, og opnå mental afspænding.
