På knæhold trænes ikke kun knæet, men også din core, hofte og fod. Holdet henvender sig til dig, som lider af eksempelvis hoftegener, knæskade/-operation eller tilbagevendende gener i underben. Øvelserne øger din muskelstyrke, stabilitet og balance.
Træningen vil være en fællestræning, men altid med udgangspunkt i dit niveau. Små hold.
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Torsdag 19.09.2024 | 15:30-16:25 | Østre Skole | Charlotte Højberg |
| 2 | Torsdag 26.09.2024 | 15:30-16:25 | Østre Skole | Charlotte Højberg |
| 3 | Torsdag 10.10.2024 | 15:30-16:25 | Østre Skole | Charlotte Højberg |
| 4 | Torsdag 24.10.2024 | 15:30-16:25 | Østre Skole | Charlotte Højberg |
| 5 | Torsdag 31.10.2024 | 15:30-16:25 | Østre Skole | Charlotte Højberg |
| 6 | Torsdag 07.11.2024 | 15:30-16:25 | Østre Skole | Charlotte Højberg |
| 7 | Torsdag 14.11.2024 | 15:30-16:25 | Østre Skole | Charlotte Højberg |
| 8 | Torsdag 21.11.2024 | 15:30-16:25 | Østre Skole | Charlotte Højberg |
| 9 | Torsdag 28.11.2024 | 15:30-16:25 | Østre Skole | Charlotte Højberg |
| 10 | Torsdag 05.12.2024 | 15:30-16:25 | Østre Skole | Charlotte Højberg |
| 11 | Torsdag 12.12.2024 | 15:30-16:25 | Østre Skole | Charlotte Højberg |
| 12 | Torsdag 19.12.2024 | 15:30-16:25 | Østre Skole | Charlotte Højberg |
| 13 | Torsdag 09.01.2025 | 15:30-16:25 | Østre Skole | Charlotte Højberg |
| 14 | Torsdag 16.01.2025 | 15:30-16:25 | Østre Skole | Charlotte Højberg |
| 15 | Torsdag 23.01.2025 | 15:30-16:25 | Østre Skole | Charlotte Højberg |
| Se alle Se færre | ||||
Charlotte er autoriseret fysioterapeut med 31 års erfaring. Hun har arbejdet på Slagelse Sygehus i to år, i to fysioterapiklinikker gennem seks år, på SANO i Skælskør i otte år (tidligere gigtsanatorium), ansat i FOF i 15 år og har i 15 år ejet firmaet Mammafit.
Hun er derudover uddannet som fysiopilates-instruktør, bobathbold-instruktør, indenfor diverse gigtsygdomme og livsstilssygdomme, KOLD, samt Flow-fysioterapeut i 2023 af Elin Solheim.
Charlotte er også uddannet i ”Den motiverende samtale” og har en lang række relevante kurser bag sig, heriblandt ”Den elastiske bækkenbund”, efterfødselskurser bl.a. af Lotte Paarup, Elin Solheim, "Åndedrættet”, elastikkurser, rygkurser, kursus om fødderne, bindevævskurser, bassinkurser, MET-kurser, SMART- training, babysvømning, babygymnastik/stimuleg med fokus på den motoriske udvikling af babyer.
Charlotte har sammen med en gyn.obs. fysioterapeut skabt virksomheden Mammafit (træning i naturen til forskellige målgrupper) i 2009, som hun driver i dag.
