Denne langsomme yogaform giver øget ro, smidighed og velvære. De lange, passive stræk stimulerer kroppens bindevæv, muskler, led, organer og energibaner. Stillingerne er primært siddende og liggende af 3-5 minutters varighed, men nogle øvelser i flow/bevægelse vil også indgå.
Øvelserne tilpasses den enkelte. Undervisningen suppleres med åndedrætsøvelser og afsluttes med en afspænding.
Da vi arbejder med meget rolige øvelser, anbefales det at have en ekstra trøje med. Små hold.
