Kom Godt Ind i Julemåneden: Afspænding med vejrtrækningsøvelser, Yoga Nidra og Enkle Yoga Stræk.
December kan være en hektisk tid, men det behøver ikke at være stressende! Tag et skridt tilbage og find indre ro med vores afspændingssession, hvor vi kombinerer dybe vejrtrækningsøvelser, Yoga Nidra og enkle yogastræk.
Hvad du kan forvente:
Vejrtrækningsøvelser: Lær teknikker til at berolige sindet og reducere stress.
Yoga Nidra: En dyb afspændingsteknik, der fører dig til en tilstand af total afslapning.
Afsluttes med enkle yoga stræk.
Tag tid til dig selv og kom i den rette julestemning!
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Fredag 29.11.2024 | 15:00-16:30 | FOF Din Yoga Skole | Grethe Mariann Maurseth |
04.01.22
Underviser i flg. fag
Yoga
Faglig baggrund
200 timer Hatha Heartfullness yoga fra Indien.
Jeg er uddannet Hatha yoga lærer på Heartfulness Yoga School i Indien, hvor meditation også var en stor del af undervisningen. (2018)
Yoga mod stress, ved Anne Concalves (2020), undervist i ayurveda, hatha, yin, restorativ, samt pranayama og yoga nidra.
Jeg har i to år fulgt ugentlig undervisning i tantra yoga, ved Natha Yogacenter i Aarhus, og seneste år fulgt tantra for kvinder online også i Natha.
Jeg er uddannet Dynamisk terapeaut, 2 årig uddannelse (2018)
Den viden jeg har tilegnet mig ved uddannelse og egen praksis gør jeg nytte af i min yoga undervisning.
Faglige holdninger m.v
Forening af krop og sind, yoga er for alle, for et bedre velvære.
Det er vigtigt for mig at se den enkelte og tilpasse undervisningen til gruppens behov. Hovedsagelig hatha yoga, men også elementer fra yin/restorativ yoga. Enkle flow serier.
Jeg bruger klangskåle i min undervisning, hovedsageligt til afspænding. Afspænding er inspireret fra yoga nidra. Det er ”yogisk søvn”, hvor du guides gennem din krop, og kommer ned i en dejlig afslappet tilstand.
