Yoga er træning for både kroppen og hovedet. Det gør kroppen mere smidig og stærk og giver mere nærvær, indre ro og velvære.
Vi laver et varieret program fra gang til gang, og der er plads til forskellige niveauer på samme hold. Vi starter altid med åndedrætsøvelser. Der er liggende og siddende yogastillinger. Stående stillinger, solhilsner og krigerflows. Der er øvelser i nærvær (mindfulness og meditation) og afsluttende afspænding. Nogle gange er vi længere tid i stillingerne (yin yoga), nogle gange holder vi stillingerne lidt længere (hatha yoga) og andre gange er der mere fart på (flow/vinyasa yoga). Der er altid både variation og genkendelse.
