Leder du efter hold med start efter 1. juni 2024? Vi fusionerer med FOF København og får ny hjemmeside.
Læs mere her.Leder du efter hold med start efter 1. juni 2024? Vi fusionerer med FOF København og får ny hjemmeside.
Læs mere her.I Skånsom Pilates og stræk 70+ får du sikker og skånsom træning af hele din krop. Du vil opnå mere stabilitet omkring dine led og blive stærkere. Det skaber en mere harmonisk krop, som bedre kan klare dagligdagen, og det bliver nemmere at forebygge skader.
Vi arbejder i et roligt tempo, så du har kontrol over dine bevægelser og kan fokusere på kvaliteten i hver øvelse. Der tages individuelle hensyn, og du arbejder hele tiden på et niveau, som passer dig.
Pilates-øvelserne vil styrke dine mavemuskler og gøre din ryg og lænd mere udholdende. Vi træner ”indefra og ud” og ”hele vejen rundt” om din kropskerne, og der er fokus på muskelsamarbejde. I træningen vil vi også forebygge skulder- og nakkeproblematikker med øvelser, som løsner, smidiggør og styrker skulder- og nakkeområdet.
De fleste øvelser foregår ryg- og maveliggende. Derudover arbejder vi stående med balanceøvelser samt træning af fødder og hænder.
FOF Nordsjælland har kurser i Gentofte, Charlottenlund, Hørsholm, Rungsted, Helsinge, Helsingør, Espergærde, Farum, Allerød, Gribskov, Halsnæs, Fredensborg og Furesø.
Se også vores andre motionshold her
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Torsdag 25.01.2024 | 10:00-11:10 | FOF Huset | Desirée Kauffmann |
2 | Torsdag 08.02.2024 | 10:00-11:10 | FOF Huset | Desirée Kauffmann |
3 | Torsdag 22.02.2024 | 10:00-11:10 | FOF Huset | Bettina Maria Becker |
4 | Torsdag 29.02.2024 | 10:00-11:10 | FOF Huset | Bettina Maria Becker |
5 | Torsdag 07.03.2024 | 10:00-11:10 | FOF Huset | Desirée Kauffmann |
6 | Torsdag 14.03.2024 | 10:00-11:10 | FOF Huset | Desirée Kauffmann |
7 | Torsdag 04.04.2024 | 10:00-11:10 | FOF Huset | Desirée Kauffmann |
8 | Torsdag 11.04.2024 | 10:00-11:10 | FOF Huset | Desirée Kauffmann |
9 | Torsdag 18.04.2024 | 10:00-11:10 | FOF Huset | Desirée Kauffmann |
10 | Torsdag 02.05.2024 | 10:00-11:10 | FOF Huset | Desirée Kauffmann |
11 | Torsdag 16.05.2024 | 10:00-11:10 | FOF Huset | Desirée Kauffmann |
12 | Torsdag 23.05.2024 | 10:00-11:10 | FOF Huset | Desirée Kauffmann |
13 | Torsdag 30.05.2024 | 10:00-11:10 | FOF Huset | Desirée Kauffmann |
Se alle Se færre |
Certificeret yogainstruktør 2006 fra Kreativ Yoga, Frederiksberg. Certificeret pilatesinstruktør mat work 1, 2 og 3 2005 fra Spirithouse, Frederiksberg. Efterfølgende 120 timers kursus i Anusara yoga 2009/2010.
Desirée har mere end 13 års undervisningserfaring i begge fag.