Leder du efter hold med start efter 1. juni 2024? Vi fusionerer med FOF København og får ny hjemmeside.
Læs mere her.Leder du efter hold med start efter 1. juni 2024? Vi fusionerer med FOF København og får ny hjemmeside.
Læs mere her.Har du knogleskørhed (osteoporose), så er dette hold hos FOF Nordsjælland muligvis noget for dig.
Undervisningen fokuserer på at styrke skelet, muskler og bindevæv. Balancetræning vil indgå som en væsentlig del. Vi har åndedrættet med under øvelserne og kommer også ind over bækkenbunden. Vi træner i alle stillinger, med redskaber og med egen kropsvægt. Belastningen tilpasses den enkeltes formåen.
Undervisningen starter med opvarmning og slutter med stræk og afspænding.
Undervisningen tager sigte på at give deltagerne en øget viden, styrke og bevægelsesfrihed, så den fysisk aktive livsstil så vidt muligt kan fastholdes og livskvaliteten styrkes. Hele kroppen arbejdes grundigt igennem til glad og inspirerende musik. Timen afsluttes med afspænding.
Undervisningen er særligt tilrettelagt i forhold til deltagernes handicap, og der er højst 8 deltagere på holdene. Kursisterne skal underskrive en erklæring for berettigelse til at deltage på holdet.
Det anbefales at medbringe tæppe og fastsiddende sko. Vel mødt til træning!
FOF Nordsjælland har kurser i Gentofte, Hørsholm, Gribskov, Halsnæs, Allerød, Furesø, Hillerød, Helsingør og Fredensborg kommune.
Se også vores andre Osteoporose træningshold her
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Torsdag 25.01.2024 | 12:05-13:35 | FOF Huset | Anette Garsdal |
2 | Torsdag 01.02.2024 | 12:05-13:35 | FOF Huset | Anette Garsdal |
3 | Torsdag 08.02.2024 | 12:05-13:35 | FOF Huset | Anette Garsdal |
4 | Torsdag 22.02.2024 | 12:05-13:35 | FOF Huset | Anette Garsdal |
5 | Torsdag 29.02.2024 | 12:05-13:35 | FOF Huset | Anette Garsdal |
6 | Torsdag 07.03.2024 | 12:05-13:35 | FOF Huset | Anette Garsdal |
7 | Torsdag 14.03.2024 | 12:05-13:35 | FOF Huset | Anette Garsdal |
8 | Torsdag 21.03.2024 | 12:05-13:35 | FOF Huset | Anette Garsdal |
9 | Torsdag 04.04.2024 | 12:05-13:35 | FOF Huset | Anette Garsdal |
10 | Torsdag 11.04.2024 | 12:05-13:35 | FOF Huset | Anette Garsdal |
11 | Torsdag 18.04.2024 | 12:05-13:35 | FOF Huset | Anette Garsdal |
12 | Torsdag 25.04.2024 | 12:05-13:35 | FOF Huset | Anette Garsdal |
13 | Torsdag 02.05.2024 | 12:05-13:35 | FOF Huset | Anette Garsdal |
14 | Torsdag 16.05.2024 | 12:05-13:35 | FOF Huset | Anette Garsdal |
15 | Torsdag 23.05.2024 | 12:05-13:35 | FOF Huset | Anette Garsdal |
Se alle Se færre |
Anette Garsdal har undervist fuldtid siden 1970. Børn, voksne i alle aldre m/k både almene samt handicappede.
Anette er uddannet idrætsfaglærer med anatomi og fysiologi som fysioterapeuter. Hun er desuden uddannet efter medau-systemet som Gotved-Lis Burmester – Bjarnov. Har opbygget eget RKT-træningssystem til bedre koordinering og styrke. Er halliwicklærer (opdrift – turbulenser – hjælpemidler) og har erfaring med undervisning af specialgrupper.