Udendørs Qigong - Rønde Bypark

Træn i det fri på en mild og skånsom måde med Qigong i Rønde Bypark

Hensyntagende undervisning

Qigong stammer oprindeligt fra Kina og benyttes bl.a. stadig på kinesiske hospitaler, både som forebyggelse og som del af genoptræningen efter sygdom, og du behøver ingen særlige forudsætninger for at deltage. Det er en rigtig fin bevægelsesform til at styrke stabilitet og balance, forbedre åndedrættet og kredsløbet, vedligeholde eller øge kroppens bevægelighed samt opbygge nærvær og indre glæde.

Mange af øvelserne relaterer direkte til naturen, og det giver en ekstra dimension at træne under åben himmel på samme måde, som kineserne traditionelt mødes i parkerne til fælles træning af flow og bevægelse. Vi træner stående, men tager du en klapstol (eller et siddeunderlag) med, kan du sagtens lave mange af øvelserne siddende, og niveauet tilpasses den enkelte udøver.

Selve træningen består af langsomme bløde bevægelser, som efter nogen tid nærmest kan blive meditative i sig selv. Vi træner med fokus på kropsbevidsthed, balance og flow i kroppen, hvilket vil give dig en større opmærksomhed på din egen opspænding og afspænding i hverdagen, da Qigong hjælper med at balancere Yin og Yang i kroppen.

Vi træner i denne sæson en kombination af medicinsk Qi gong (Ba mai), Tai chi 18-Qi gong og Shen zhen gong. Vi tager øvelserne "fra bunden", så alle kan være med. Har du brug for at sidde undervejs i træningen, kan du medbringe en klapstol.

Kom i løstsiddende tøj og med fodtøj, du står stabilt i - og medbring gerne en flaske vand.

Vi mødes første gang ved amfiscenen!

Ved tilmelding og betaling til dette hold, bekræfter du hermed, at du deltager i hensyntagende undervisning. 

Husk, at du stadig kan være med på mange af vores hold, selvom de er begyndt - kontakt blot kontoret og få nedsat kursusgebyret. (Vi refunderer ikke, hvis du har tilmeldt dig på hjemmesiden efter, holdet er startet). Kontakt til kontoret mandag-torsdag kl. 10.00-14.00 på tlf. 8632 5588.

Se flere hensynstagende hold HER