Efterfødselstræning hos FOF er til dig, der gerne vil styrke din krop og finde balancen igen efter fødslen. Træningen er skånsom og tager hensyn til din
krops nye behov, mens vi gradvist arbejder med at genopbygge styrke i bækkenbunden, mave- og rygmusklerne. Øvelserne er designet til at hjælpe dig med at
genfinde din energi på en blid og effektiv måde, samtidig med at der er fokus på afslapning og ro.
Du træner i et trygt og støttende miljø, hvor du kan tage det i dit eget tempo og få vejledning, der passer til dig. Her handler det om mere end bare at
komme i form – det er et pusterum, hvor du kan fokusere på din krop og dit velvære, mens du stille og roligt genfinder din styrke efter fødslen.
