Pilates er en effektiv og skånsom træningsform for den gravide krop. I pilates arbejder vi med de dybe muskler i kroppen – øvelser der opbygger vores kernemuskulatur og dermed sørger for en god stabilitet omkring rygsøjle, bækken og skuldre – områder som især er ekstra belastet under en graviditet. En god og trænet kernemuskulatur giver en sund og flot kropsholdning og mindsker nogle af de smerter man kan opleve i forbindelse med graviditet.
Alle kan deltage på holdet og der tages hensyn til, hvor langt man er i graviditeten og eventuelle graviditetsgener. Vi arbejder skånsomt kroppen igennem og bruger bl.a. bolde og elastikker under træningen. Derudover vil der også være fokus på vejrtrækning og afslappende øvelser til at afspænde kroppen.
