Gymstudiets Pilates er en træningsform som er egnet for ALLE, hvor der bliver taget højde for den enkeltes niveau og fysiske behov. Forudsætningen for at gå på disse hold er at du har kendskab til de nødvendige Pilates grundprincipper.
Se også: Gymstudiets Pilates Intro og Gymstudiets Pilates begynder inkl. intro
Gymstudiets Pilates mål er :
- at man træner sig til noget nær den optimale kropsholdning. Det er her kroppen fungerer optimalt, og hvor man undgår spændinger og belastninger.
- at man opnår større styrke og smidighed
- at styrken i de dybe stabiliserende muskler øges væsentligt
- at få en flottere holdning og smukkere bevægelser og samtidig en større kropsbevidsthed og forståelse for træningens betydning for
at få balance i krop og sind.
Øvelserne kombineres med "pilates-vejrtrækning", som er et arbejdsredskab og som kan modvirke stress.
Der er fleksible træningstider, så du naturligvis kan få alle dine betalte timer.
Underviserne har deres egen måde at undervise på, så man kan med fordel skifte imellem de udbudte hold.
Se også: Alle Pilates-hold i Randers og Hobro
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Tirsdag 03.09.2024 | 09:00-10:00 | FOF Randers | Astrid Steffensen Clausen |
| 2 | Tirsdag 10.09.2024 | 09:00-10:00 | FOF Randers | Astrid Steffensen Clausen |
| 3 | Tirsdag 17.09.2024 | 09:00-10:00 | FOF Randers | Astrid Steffensen Clausen |
| 4 | Tirsdag 24.09.2024 | 09:00-10:00 | FOF Randers | Astrid Steffensen Clausen |
| 5 | Tirsdag 01.10.2024 | 09:00-10:00 | FOF Randers | Astrid Steffensen Clausen |
| 6 | Tirsdag 08.10.2024 | 09:00-10:00 | FOF Randers | Astrid Steffensen Clausen |
| 7 | Tirsdag 22.10.2024 | 09:00-10:00 | FOF Randers | Astrid Steffensen Clausen |
| 8 | Tirsdag 29.10.2024 | 09:00-10:00 | FOF Randers | Astrid Steffensen Clausen |
| 9 | Tirsdag 05.11.2024 | 09:00-10:00 | FOF Randers | Astrid Steffensen Clausen |
| 10 | Tirsdag 12.11.2024 | 09:00-10:00 | FOF Randers | Astrid Steffensen Clausen |
| 11 | Tirsdag 19.11.2024 | 09:00-10:00 | FOF Randers | Astrid Steffensen Clausen |
| 12 | Tirsdag 26.11.2024 | 09:00-10:00 | FOF Randers | Astrid Steffensen Clausen |
| 13 | Tirsdag 03.12.2024 | 09:00-10:00 | FOF Randers | Astrid Steffensen Clausen |
| 14 | Tirsdag 10.12.2024 | 09:00-10:00 | FOF Randers | Astrid Steffensen Clausen |
| Se alle Se færre | ||||
"I FOF underviser jeg i Pilates i Randers og Hobro og er meget interesseret i bevægelse, kropsbevidsthed og aktivering af kroppen både på land og i vand. Ved siden af FOF arbejder jeg i Hobro Svømmeklub, hvor jeg er instruktør og uddannet livredder.
Jeg har dyrket Pilates i en del år og har på egen krop mærket, hvor god en træning pilates er, både fysisk og psykisk. I 2022 tog jeg uddannelsen som Pilatesinstruktør hos GymStudiet/FOF.
I svømmeklubben underviser jeg i vandtilvænning for voksne, vandaerobics og assisterer børneholdene. Jeg har selv gået til babysvømning med mine 3 børn og det var en dejlig oplevelse med dem alle. Vandet giver barnet en genkendelighed om tidligere at have været omgivet af fostervand og det kan give en ro og et nærvær med barnet, som andre aktiviteter ikke kan.
Jeg ser frem til at undervise FOF's bevægelseshold i vand og bidrage med min viden, læringsstil og snart 20 års erfaringer med både små og store i vand.
