pilates i randers øvelser på måtte

GymStudiets Pilates øvede

Gymstudiets Pilates er en træningsform som er egnet for ALLE, hvor der bliver taget højde for den enkeltes niveau og fysiske behov. Forudsætningen for at gå på disse hold er at du har kendskab til de nødvendige Pilates grundprincipper.

Se også: Gymstudiets Pilates Intro og  Gymstudiets Pilates begynder inkl. intro

Gymstudiets Pilates mål er :
- at man træner sig til noget nær den optimale kropsholdning. Det er her kroppen fungerer optimalt, og hvor man undgår spændinger og belastninger.
- at man opnår større styrke og smidighed
- at styrken i de dybe stabiliserende muskler øges væsentligt
- at få en flottere holdning og smukkere bevægelser og samtidig en større kropsbevidsthed og forståelse for træningens betydning for
at få balance i krop og sind.
Øvelserne kombineres med "pilates-vejrtrækning", som er et arbejdsredskab og som kan modvirke stress.

Der er fleksible træningstider, så du naturligvis kan få alle dine betalte timer.

Underviserne har deres egen måde at undervise på, så man kan med fordel skifte imellem de udbudte hold.

 

Se også: Alle Pilates-hold i Randers og Hobro

Information

Datoer

Dato Tid Sted Navn
1 Tirsdag 03.09.2024 17:30-18:30 FOF Randers Silvia Hansen
2 Tirsdag 10.09.2024 17:30-18:30 FOF Randers Silvia Hansen
3 Tirsdag 17.09.2024 17:30-18:30 FOF Randers Silvia Hansen
Se alle Se færre
Holdnr. 426214

GymStudiets Pilates øvede

  • Tirsdag 03.09.2024
  • 17:30-18:30
  • FOF Randers
  • Silvia Hansen
  • 14 gange / 17,50 lekt.
DKK 1.255,-
Pensionist og studerende DKK 1.195,-
Se lignende hold her
Silvia Hansen underviser FOF

Silvia Hansen

Jeg har en stor interesse for og erfaring med at arbejde med det hele menneske. Det er koblingen mellem krop og sind jeg specialiserer mig i.  
I 1998 blev jeg uddannet Art. Mgr. (Danselærer). Jeg har haft en professionel karriere som danser og danselærer både i udlandet og i Danmark.  
I 2007 blev jeg uddannet ergoterapeut, og har siden arbejdet med genoptræning, de senere år med mental trivsel. Derudover har jeg specialiseret i smertebehandling. 
I 2013  fordybede jeg mig i Stott Pilates, tog mig denne uddannelse, som jeg har praktiseret i GymStudiet/FOF siden. 
I 2016 blev jeg efter 3 års uddannelse færdig som kvalificeret MBSR lærer fra Dansk Center for Mindfulness og University of Massachusetts Medical School. Jeg underviser i Mindfulness Baseret Stress Reduktion program (MBSR 8 ugers program), både raske personer samt personer ramt af kronisk stress, angst, depression, kroniske smerter, eller anden alvorlig sygdom.  
I 2020 blev jeg færdig Psykoterapeut MPF og har haft arbejdet som selvstændig psykoterapeut siden 2018.