Du kommer til at lave siddende, liggende og stående stillinger, der styrker dig og giver din indre energi et boost. Yogastillingerne styrker balancen og giver smidighed på vejen til en større forening af krop og sind. Uanset dit niveau giver yogaen dig mulighed for at udvikle dig i dit eget tempo uden præstationspres og forventninger. Yoga er en personlig indre proces; aldrig en konkurrence. Åndedræt, meditation og afspænding er vigtige dele af Hatha yoga, så det møder du også
Medbring: Alt udstyr kan lånes, men vil du helst bruge dit eget, kan du medbringe: Yoga- eller træningsmåtte ༀ Til afspænding: Et tæppe, evt en øjenpude til at lukke lyset ude (et mørkt tørklæde kan også bruges) og en lille pude til hovedet, hvis du har brug for det. En varm trøje. Varme sokker kan også være godt at have på. ༀ Kom i behageligt løst tøj, som du kan bevæge dig frit i.
Den yoga, der undervises i, egner sig til alle aldre og de fleste sundhedstilstande, og alligevel anbefales du at tale med din læge, inden du melder dig til, hvis du fx har rygsmerter, der stammer fra stivhed i kroppen. Vivi Terkildsen tlf.: 21 47 86 36 www.yogivi.dk vivi@yogivi.dk
