Med udgangspunkt i den klassiske yoga, træner du smidighed, styrke og balance i krop og sind. I øvelserne følger åndedræt og bevægelse hinanden i rolig rytme. Du får skærpet din opmærksomhed og evnen til at fokusere, samtidigt med at det bliver muligt at slippe uhensigtsmæssige vaner. Øvelserne frisætter energi, der gør, at du oplever nærvær og den kraft, der er i nuet.
