Vi laver dejlig Hatha yoga med et strejf af Qigong. Du kommer til at arbejde med styrke, smidighed, balance og du øger din kropsbevidsthed markant.
Åndedræt er en vigtig del af yoga og du lærer hvordan du kombinere med åndedræt og bevægelse. Åndedrættet er essentielt for vores velbefindende og du lærer hvordan du kan bruge åndedrættet til at få mere energi og afslapning i kroppen.
Hver gang afsluttes undervisningen med ca. 20 minutters afspænding og en gang i mellem laver vi en lille meditation.
Medbring: Yogamåtte, tæppe og pude/puder samt evt. drikkedunk.
Underviser: Jill Christiansen, Yogalærer, Qigong instruktør og fysioterapeut.
.
