Efterfødselstræning er genoptræning af hele kroppen efter fødslen med fokus på træning af bækkenbund og de områder af kroppen, som har været særligt belastet under graviditet og fødsel.
Det er en vigtig og effektiv måde at komme i form på efter fødslen, og træningen foregår i et passende tempo, som tager hensyn til din forandrede krop. Efterfødselstræning inkluderer styrketræning af bl.a. core, bækkenbund, mave, lår og ryg samt stabilitets- og balanceøvelser.
Der er plads til både sovende og vågne babyer, og børnene inddrages så vidt muligt.
Du kan starte når som helst efter fødslen, men tidligst 8 uger efter kejsersnit.
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Mandag 03.03.2025 | 09:30-10:40 | Østre Skole | Charlotte Højberg |
| 2 | Mandag 10.03.2025 | 09:30-10:40 | Østre Skole | Charlotte Højberg |
| 3 | Mandag 17.03.2025 | 09:30-10:40 | Østre Skole | Charlotte Højberg |
| 4 | Mandag 24.03.2025 | 09:30-10:40 | Østre Skole | Charlotte Højberg |
| 5 | Mandag 31.03.2025 | 09:30-10:40 | Østre Skole | Charlotte Højberg |
| 6 | Mandag 07.04.2025 | 09:30-10:40 | Østre Skole | Charlotte Højberg |
| Se alle Se færre | ||||
Charlotte er autoriseret fysioterapeut med 31 års erfaring. Hun har arbejdet på Slagelse Sygehus i to år, i to fysioterapiklinikker gennem seks år, på SANO i Skælskør i otte år (tidligere gigtsanatorium), ansat i FOF i 15 år og har i 15 år ejet firmaet Mammafit.
Hun er derudover uddannet som fysiopilates-instruktør, bobathbold-instruktør, indenfor diverse gigtsygdomme og livsstilssygdomme, KOLD, samt Flow-fysioterapeut i 2023 af Elin Solheim.
Charlotte er også uddannet i ”Den motiverende samtale” og har en lang række relevante kurser bag sig, heriblandt ”Den elastiske bækkenbund”, efterfødselskurser bl.a. af Lotte Paarup, Elin Solheim, "Åndedrættet”, elastikkurser, rygkurser, kursus om fødderne, bindevævskurser, bassinkurser, MET-kurser, SMART- training, babysvømning, babygymnastik/stimuleg med fokus på den motoriske udvikling af babyer.
Charlotte har sammen med en gyn.obs. fysioterapeut skabt virksomheden Mammafit (træning i naturen til forskellige målgrupper) i 2009, som hun driver i dag.
