Pilates er en effektiv træningsform, der fokuserer på at øge kropsbevidstheden gennem målrettet arbejde med kropsholdning, vejrtrækning og bevægelseskvalitet.
Gennem Pilates-træning styrker du især kroppens dybe muskulatur og lærer at kontrollere og stabilisere vigtige områder som bækken, ryg, skuldre og nakke. Denne træningsmetode forbedrer din fleksibilitet, balance og kropsholdning, samtidig med at den reducerer risikoen for skader.
Uanset dit niveau kan du deltage og opleve fordelene ved Pilates, som giver dig en stærkere og mere smidig krop.
