Efterfødselstræning

Kom i form efter din fødsel med din baby ved din side.

Der sker mange forandringer med kroppen under en graviditet og efter en fødsel. Man har derfor brug for at genvinde kontakten og få styrke til kroppen igen. Det er aldrig for sent at starte på efterfødsel, så kom når du er klar, også selvom det er sidst i din barsel.

Der vil især være fokus på stabilitet og god aktivering omkring mave, ryg og bækkenbund. Vi vil også komme omkring de øvrige muskelgrupper hver gang, så du har fornemmelsen af, at hele kroppen bliver arbejdet igennem. Programmet bygges stille og roligt op fra gang til gang, hvor der også bliver taget hensyn til hvad man hver især ønsker at have fokus på, på egen krop.

Der er mulighed for at have dit barn med til træning og barnet vil blive inddraget i enkelte øvelser.