Effektiv træning, hvor der altid er fokus på dig og de udfordringer du måske oplever, samt de resultater du ønsker at opnå.
Vi starter fra bunden med simple og effektive mave- og ryg øvelser, der stille og roligt opbygger og styrker din core – din kropskerne.
En stærk core er vigtig for bedre balance og kropsholdning.
En stærk og stabil core er med til at reducere og forebygge potentielle lændeproblemer og rygsmerter.
Vi træner stående, siddende og liggende på gulvet. Der vil også være øvelser med små og store bolde, samt “støtte” fra lækker, motiverende musik.
