Mediyoga er en særdeles effektiv genoptræning som er anbefalet af bl.a. hjertelæger, Hjerteforeningen og ryglæger.
Underviser er International Mediyoga instruktør og sygeplejerske Lona Hejn.
Alle kan få glæde af mediyoga under og efter et sygdomsforløb. Du kan forkæle dig selv med en stille og fredfyldt pause i hverdagen, hvor du får god kontakt med krop og sjæl. Du bliver afslappet i din krop og oplever mere ro på tankerne. Skuldrene synker ned på plads, vejrtrækningen bliver roligere og din krop føles styrket og mere smidig.
Medicinsk yoga foregår i et stille og roligt tempo på et lille hold med max. 7 deltagere.
Hver session består af åndedrætsøvelser, yogaserier og en guidet afspænding til blid musik. Afsluttes med en opløftende meditation. Vi sidder på stolen og/eller ligger på måtten.
Alle kan deltage, fordi mediyoga er hensynstagende.
Der foreligger lægedokumenteret forskning i et samarbejde med bl.a. Karolinska Instituttet og Danderyds sygehus i Sverige ved følgende:
Desuden god til:
Uanset om du er frisk og rask, har skavanker, er stiv i kroppen eller kronisk syg, vil du opleve, at dit åndedræt bliver bedre, du bliver mere smidig og din energi får et løft. Du vil lære afprøvede teknikker mod f.eks. stress, tankemylder, søvnproblemer og koncentrationsbesvær.
