Pilates er rolig og kontrolleret træning af kroppens dybe muskelkorset, også kalder "Core".
Styrke, udholdenhed og balance i muskelkorsettet er vigtigt for at kunne udføre dagligdagens gøremål uden at slide unødigt på fx. lænd, bækken og knæ.
Træningen vil fortrinsvis foregå liggende eller siddende på en måtte, og der arbejdes med kropsvægt, bolde og elastikker og med åndedrættet i fokus.
Holdet varetages af en fysioterapeut, og derfor vil træningen være tilpasset den enkelte deltagers skavanker, så alle kan være med. Dog vil det være en fordel at du selv kan komme op og ned fra gulvet.
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Fredag 10.01.2025 | 08:45-10:15 | FOF Kursuslokaler, Esbjerg | Jannie Bonde Hansen |
| 2 | Fredag 17.01.2025 | 08:45-10:15 | FOF Kursuslokaler, Esbjerg | Jannie Bonde Hansen |
| 3 | Fredag 24.01.2025 | 08:45-10:15 | FOF Kursuslokaler, Esbjerg | Jannie Bonde Hansen |
| 4 | Fredag 31.01.2025 | 08:45-10:15 | FOF Kursuslokaler, Esbjerg | Jannie Bonde Hansen |
| 5 | Fredag 07.02.2025 | 08:45-10:15 | FOF Kursuslokaler, Esbjerg | Jannie Bonde Hansen |
| 6 | Fredag 21.02.2025 | 08:45-10:15 | FOF Kursuslokaler, Esbjerg | Jannie Bonde Hansen |
| 7 | Fredag 28.02.2025 | 08:45-10:15 | FOF Kursuslokaler, Esbjerg | Jannie Bonde Hansen |
| 8 | Fredag 07.03.2025 | 08:45-10:15 | FOF Kursuslokaler, Esbjerg | Jannie Bonde Hansen |
| 9 | Fredag 14.03.2025 | 08:45-10:15 | FOF Kursuslokaler, Esbjerg | Jannie Bonde Hansen |
| 10 | Fredag 21.03.2025 | 08:45-10:15 | FOF Kursuslokaler, Esbjerg | Jannie Bonde Hansen |
| 11 | Fredag 28.03.2025 | 08:45-10:15 | FOF Kursuslokaler, Esbjerg | Jannie Bonde Hansen |
| 12 | Fredag 04.04.2025 | 08:45-10:15 | FOF Kursuslokaler, Esbjerg | Jannie Bonde Hansen |
| 13 | Fredag 11.04.2025 | 08:45-10:15 | FOF Kursuslokaler, Esbjerg | Jannie Bonde Hansen |
| Se alle Se færre | ||||
Jeg blev uddannet fysioterapeut i 2008 og har undervist siden 1996.
