Skip to content

Aftenskolen er desværre lukket iht. restriktionerne – til og med den 16. januar 2022. Du kan sagtens booke kurser, ture og foredrag – også dem der var planlagt til opstart fra uge 1. Administrationen og Forberedende Voksenundervisning (FVU) er åben som sædvanlig.

Bevægelse, motion og træning hos FOF-Vest

Slidgigt og ryg

Slidgigt og ryg

Har du et eller flere led med slidgigt (arthrose) eller følger af skader i bækken, ryg, eller nakke?

Generne kan bedres gennem fysisk træning med fokus på øget muskelstyrke og større bevidsthed om leddenes bevægelser.

Programmet indeholder opvarmning af hele kroppen, styrketræning af vigtige muskelgrupper samt øvelser, der sigter mod en mere hensigtsmæssig brug af kroppen. Der er ekstra fokus på muskler omkring bækken, ryg og nakke. Der bruges forskellige redskaber i træningen, bl.a elastikker og bolde.

Der laves øvelser med styrke, bevægelighed og udspænding, og både stående, og på måtter på gulvet. Du vil opleve, at daglige gøremål går nemmere og øget velbefindende.