Coretræning er træning af kroppens dybe muskulatur, vores ”korset”, og en stærk core er også lig med en stærk ryg.
På dette hold trænes core ved hjælp af TRX træning ( træning i slynger ophængt i loftet), fitnessmaskiner/vægte og store/små bolde.
Størstedelen af træningen vil foregå som cirkeltræning, hvor alle deltagere arbejder på deres egen ”station”. I den sidste del vil vi sammen lave udstræk og afspænding.
Holdet henvender sig til dig, som gerne have en bedre balance, en stærkere og mere smidig krop.
Holdet er et hensyntagende hold, hvor der tages hensyn til den enkelte deltagers fysiske udfordringer, så træningen målrettes dit niveau. Hvis du har svært ved at komme op/ned fra gulv, så vil træningen kunne planlægges således dette undgås.
Jeg håber du har lyst til at komme og prøve Styrke, stabilitet og balance hos mig.
Mange hilsner Jannie ”Fys”
