Chakra Yoga og meditation

På dette hold arbejder vi med at rense og skabe balance i kroppen og kroppens chakraer.

Målet er at opnå balance og harmoni i kroppen, sindet og sjælen. 

Det gør vi på forskellige måder; for eksempel via:

• yogaøvelser rettet mod det specifikke chakra
• meditationer
• åndedrætsøvelser
• chakraernes lyd (mantra)
• viden om chakraerne og de redskaber, som du selv kan støtte chakraerne med
• evt. tapping-øvelser (EFT)

Kurset vil veksle mellem undervisning om de forskellige chakraer, fysiske øvelser, meditationer, åndedrætsøvelser og evt. tapping-øvelser (EFT).
Mange af yogaøvelserne vil være skønne stræk af kroppen, hvor vi ligger stille i 2-3 minutter, men der vil også være nogle få lidt mere styrkebaserede stillinger.

Øvelserne er på et niveau, hvor alle kan være med.