Vi arbejder ud fra Hatha Yogaen med øvelser, som styrker kroppen og øger smidigheden.
Desuden vil der være fokus på åndedrætsøvelser, afslapning og meditation. Øvelserne giver stræk, styrke, smidighed og ikke mindst energi til krop og sind. Stillingerne tilpasses den enkelte, så alle kan være med på dette hold. Tempoet vil være forholdsvis roligt, og foregå i en uhøjtidelig atmosfære, så vi får nogle gode timer sammen.
Vi afslutter altid med en guidet afspænding/meditation.
