Mænd og kvinders fysik er forskellig fra naturen.
Mænd har generelt en bedre kondition og et bedre iltoptag, hvorimod mænds bindevæv er mere stramt og stift i forhold til kvinders. Derfor oplever mange mænd gener som stivhed, smerter i ryg, nakke, skulderregion, og måske er der blevet langt ned til gulvet? Her er yogaen et fortrinligt virkemiddel, da vi arbejder med at løsne og strække vævet så leddene får bedre arbejdsforhold.
Yoga for mænd er også et godt modstykke til dig, der dyrker sport som løb, cykling, mm., hvor du vil opleve, at yogaen kan bedre din præstation i øvrige sportsgrene.
I Yin yogaen arbejdes med lange dybe stræk af muskler og bindevæv, som støtter kroppen til at slippe muskelspændinger, smerter og stivhed. Under de afsluttende rolige yin yoga stræk, vil du mærke, hvordan krop, åndedræt og tankerne falder til ro. Hver gang afrundes med liggende afspænding.
Det kræver ingen kendskab til yoga for at deltage, da forløbet tilrettelægges, så både nybegyndere, og dig der har prøvet det før, kan profitere af det.
Flere lag tøj er en fordel, så du kan regulere temperaturen undervejs.
Underviser:
Helene Rosenberg; fysioterapeut, mindfulness instruktør og certificeret Yin yoga lærer.
