Skip to content
Bevægelse, motion og træning hos FOF-Vest

Osteoporose

Dette er holdet for dig som er nydiagnosticeret med osteoporose og for dig som har levet med det igennem flere år. 

Indholdet af træningen vil være en blanding af konditionstræning, styrke- og balancetræning – med fokus på styrkelse af de største muskelgrupper, samt fokuseret træning af de dybe muskler i muskelkorsettet, som skal aflaste og passe på din ryg. 

Træningen foregår på små hold, så der er tid og mulighed for individuel tilpassede øvelser, således at du trænes på dit niveau - træningen vil indeholde både stående og liggende øvelser, så derfor er det vigtigt, at du kan komme op/ned fra gulv ved egen hjælp. 

 

Information

Datoer

Dato Tid Sted Navn
1 Onsdag 11.09.2024 12:30-13:30 Fysiodanmark Varde Mette Thomsen
2 Onsdag 18.09.2024 12:30-13:30 Fysiodanmark Varde Mette Thomsen
3 Onsdag 25.09.2024 12:30-13:30 Fysiodanmark Varde Mette Thomsen
Se alle Se færre
Underviser

Mette Thomsen

Jeg er uddannet fysioterapeut i år 2000 og arbejder til dagligt på Fysio Danmark Varde. Mit arbejde består i at behandle patienter og have forskellige hold træninger. Jeg har undervist i osteoporosehold i 8 år. Jeg holder mig løbene opdateret ved hjælp af forskellige kurser indenfor osteoporose - både teori og praktik. I min undervisning vil du lærer hvilke øvelser du kan lave, så du styrker dine knogler og ikke får smerter. Selvom træningen foregår på hold er den individuel tilpasset, så alle kan være med. Der er fokus på styrke - og balancetræning. Jeg bruger musik til at motivere og forskellige redskaber som bold, elastikker og stepbænke så undervisningen bliver meget alsidig.