Pilates er rolig og kontrolleret træning af kroppens dybe muskelkorset, også kalder "Core".
Styrke, udholdenhed og balance i muskelkorsettet er vigtigt for at kunne udføre dagligdagens gøremål uden at slide unødigt på fx. lænd, bækken og knæ.
Træningen vil fortrinsvis foregå liggende eller siddende på en måtte, og der arbejdes med kropsvægt, bolde og elastikker og med åndedrættet i fokus.
Holdet varetages af en fysioterapeut, og derfor vil træningen være tilpasset den enkelte deltagers skavanker, så alle kan være med. Dog vil det være en fordel, at du selv kan komme op og ned fra gulvet.
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Mandag 06.01.2025 | 11:50-13:05 | FOF Kursuslokaler, Esbjerg | Jannie Bonde Hansen |
2 | Mandag 13.01.2025 | 11:50-13:05 | FOF Kursuslokaler, Esbjerg | Jannie Bonde Hansen |
3 | Mandag 20.01.2025 | 11:50-13:05 | FOF Kursuslokaler, Esbjerg | Jannie Bonde Hansen |
4 | Mandag 27.01.2025 | 11:50-13:05 | FOF Kursuslokaler, Esbjerg | Jannie Bonde Hansen |
5 | Mandag 03.02.2025 | 11:50-13:05 | FOF Kursuslokaler, Esbjerg | Jannie Bonde Hansen |
6 | Mandag 17.02.2025 | 11:50-13:05 | FOF Kursuslokaler, Esbjerg | Jannie Bonde Hansen |
7 | Mandag 24.02.2025 | 11:50-13:05 | FOF Kursuslokaler, Esbjerg | Jannie Bonde Hansen |
8 | Mandag 03.03.2025 | 11:50-13:05 | FOF Kursuslokaler, Esbjerg | Jannie Bonde Hansen |
9 | Mandag 10.03.2025 | 11:50-13:05 | FOF Kursuslokaler, Esbjerg | Jannie Bonde Hansen |
10 | Mandag 17.03.2025 | 11:50-13:05 | FOF Kursuslokaler, Esbjerg | Jannie Bonde Hansen |
11 | Mandag 24.03.2025 | 11:50-13:05 | FOF Kursuslokaler, Esbjerg | Jannie Bonde Hansen |
12 | Mandag 31.03.2025 | 11:50-13:05 | FOF Kursuslokaler, Esbjerg | Jannie Bonde Hansen |
13 | Mandag 07.04.2025 | 11:50-13:05 | FOF Kursuslokaler, Esbjerg | Jannie Bonde Hansen |
14 | Mandag 14.04.2025 | 11:50-13:05 | FOF Kursuslokaler, Esbjerg | Jannie Bonde Hansen |
Se alle Se færre |
Jeg blev uddannet fysioterapeut i 2008 og har undervist siden 1996.