Vi arbejder primært med fysiske øvelser, hvor åndedrættet indgår som en naturlig del af øvelserne.
Der afsluttes hver gang med afslapning. Der er udfordringer på alle niveauer og stor spændvidde i øvelserne. Øvelserne giver stræk, styrke, smidighed og bedre holdning. Kombination af fysiske øvelser, afslapning og det bevidste åndedræt giver velvære og energi.
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Tirsdag 07.01.2025 | 12:45-14:15 | Varde Sundhedscenter | Sonja Yndgaard |
| 2 | Tirsdag 14.01.2025 | 12:45-14:15 | Varde Sundhedscenter | Sonja Yndgaard |
| 3 | Tirsdag 21.01.2025 | 12:45-14:15 | Varde Sundhedscenter | Sonja Yndgaard |
| 4 | Tirsdag 28.01.2025 | 12:45-14:15 | Varde Sundhedscenter | Sonja Yndgaard |
| 5 | Tirsdag 04.02.2025 | 12:45-14:15 | Varde Sundhedscenter | Sonja Yndgaard |
| 6 | Tirsdag 18.02.2025 | 12:45-14:15 | Varde Sundhedscenter | Sonja Yndgaard |
| 7 | Tirsdag 25.02.2025 | 12:45-14:15 | Varde Sundhedscenter | Sonja Yndgaard |
| 8 | Tirsdag 04.03.2025 | 12:45-14:15 | Varde Sundhedscenter | Sonja Yndgaard |
| 9 | Tirsdag 11.03.2025 | 12:45-14:15 | Varde Sundhedscenter | Sonja Yndgaard |
| 10 | Tirsdag 18.03.2025 | 12:45-14:15 | Varde Sundhedscenter | Sonja Yndgaard |
| 11 | Tirsdag 25.03.2025 | 12:45-14:15 | Varde Sundhedscenter | Sonja Yndgaard |
| 12 | Tirsdag 01.04.2025 | 12:45-14:15 | Varde Sundhedscenter | Sonja Yndgaard |
| Se alle Se færre | ||||
Jeg blev færdig med en 2-årig yogauddannelse i Silkeborg hos Anette Lind Dyrbye igennem Dansk Yoga i 1989, og har undervist siden. Jeg har undervist 3-12 hold ugentligt. I min yogaundervisning er det Hatha yoga, som er tydeligst. Men jeg har også hentet inspiration fra andre områder.
Mit mål er, at der opnås smidighed og styrke for hele kroppen. Desuden indgår koncentration og meditation og åndedrætsøvelser som en vigtig del.
