På dette hold træner du sammen med andre kvinder og deres babyer. Vi opstrammer og stabiliserer kroppens muskler, specielt balle, ryg, mave og bækkenbund, som efter en fødsel kræver ekstra opmærksomhed. Derudover laver vi bevægende og afspændende øvelser for skuldre og nakke.
I programmet indgår endv. konditionstræning samt grundig udspænding.
Vi anbefaler, at man først starter ca. 4-8 uger efter fødslen, eller når man føler, kroppen er klar til det. Der er max 7-8 deltagere på holdet for at skabe plads til den individuelle guidning samt holdfølelsen, der opstår med andre mødre og deres erfaringer. Der er plads til både vågne og sovende babyer.
Undervisningen varetages af fysioterapeut Helle Johannsen.
Der kan også laves særskilt aftale med Helle, om at hun kommer hjem til jeres mødregruppe og guider til god genoptræning, evt. lørdage. Lav gerne aftale derom med Helle.
