Har du ryggener, lider du af hovedpine eller muskelsmerter? Så er dette hold (max. 8 deltagere) for dig. Her får du en kvalificeret træning med henblik på at formindske smerter/gener og få en bedre velvære.
Vi starter med en blid og grundig opvarmning af hele kroppen, som indeholder bevægelser og udspænding for rygsøjlen, arme og ben. Herefter trænes kroppens muskulatur med blid styrketræning og smidighedsøvelser.
Træningen afsluttes altid med en afspændingsseance.
Vi arbejder med rolige guidede bevægelser og nærvær ved øvelserne. Målet er smertelindring og en langsigtet forbedring af bevægeapparatets funktion og en større kropsbevidsthed.
