Knætræning i vand | FOF Københavns Omegn

Knætræning i varmt vand

Dette hold er den hel rigtige træning for dig, der har dårlige knæ f.eks. slidgigt i knæene. Derudover henvender holdet sig også til kursister med problemer i fødder, hoften eller lænderyggen. 

Vi arbejder med styrken og bevægeligheden i ben og lænderyg samt forbedrer gang og balance. Det varme vand støtter os, men giver også blid og effektfuld modstand. Varmen i vandet nedsætter også smerter fra leddene. På holdet er der megen opmærksomhed på individuelle forskelle og øvelserne bliver tilrettelagt derefter. Dette gør, at alle kursister får en målrettet træning i det varme vand.

Bemærk! Da kommunen yder et ekstra tilskud til handicapundervisningen, kræves der en underskrift som dokumentation på, at du er berettiget til at deltage på et hensynstagende hold. 

Information

Datoer

Dato Tid Sted Navn
1 Onsdag 22.01.2025 12:00-12:45 Herlev Hospital Helle Elkjær Johannsen
2 Onsdag 29.01.2025 12:00-12:45 Herlev Hospital Helle Elkjær Johannsen
3 Onsdag 05.02.2025 12:00-12:45 Herlev Hospital Helle Elkjær Johannsen
Se alle Se færre
Holdnr. 19846

Knætræning i varmt vand

  • Onsdag 22.01.2025
  • 12:00-12:45
  • Herlev Hospital
  • Helle Elkjær Johannsen
  • 17 gange / 17 lekt.
DKK 1.450,-
Pensionist Herlev DKK 1.015,-
Efterlønsmodtager Herlev DKK 1.015,-
Pensionist Albertslund DKK 1.015,-
Efterlønsmodtager Albertslund DKK 1.015,-
Helle E. Johansen | FOF Københavns Omegn

Helle Elkjær Johannsen

Helle er uddannet fysioterapeut fra 1995 og har undervist i 25 år. Hun har undervisningserfaring i dans, motionsgymnastik og diverse hensynstagende hold såsom FysioPilates, træning for folk med osteoporose, ryghold, hjertehold, gigthold, træning i maskiner, varmtvandstræning, Pilates i varmt vand, stavgang, motion i naturen, mindfuld bevægelse i naturen og balancehold.

Hun synes, at det er vigtigt, at man som kursist på holdet får en grundig træning ud fra ens behov. At man føler sig hørt og lyttet til. Træningen giver den enkelte kursist større kropsbevidsthed, så man kan handle på kroppens signaler. Derudover mener hun også, at det er vigtigt, at hun er med til at skabe en god hold-dynamik med varme og glæde.